Die 24 Charakterstärken im Fokus: Warum sie uns bereichern – nicht nur zur Weihnachtszeit
Die Weihnachtszeit lädt uns dazu ein, innezuhalten und über das nachzudenken, was uns wirklich ausmacht. Dabei spielen unsere Charakterstärken eine zentrale Rolle. Sie sind die positiven Eigenschaften, die uns helfen, die Herausforderungen des Lebens zu meistern, Beziehungen zu stärken und in den Flow zu kommen – diesem herrlichen Gefühl, zur richtigen Zeit an der richtigen Stelle zu sein.
Die 24 Charakterstärken der Positiven Psychologie basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und beschreiben universelle Werte, die in allen Kulturen dieser Welt als wert-voll anerkannt sind. Sie bieten eine wunderbare Möglichkeit, unser Potenzial zu entdecken und unser Leben – beruflich wie privat – bewusster und erfüllter zu gestalten.
Was sind Charakterstärken?
Charakterstärken sind die positiven Eigenschaften eines Menschen, die ihn ausmachen und bereichern. Die Wissenschaftler Christopher Peterson und Martin Seligman haben diese Stärken im Rahmen der Positiven Psychologie erforscht und kategorisiert. Sie teilen sich in sechs übergeordnete Tugenden auf, die Weisheit, Mut, Menschlichkeit, Gerechtigkeit, Mäßigung und Transzendenz umfassen. Jede Tugend wird durch mehrere Charakterstärken konkretisiert.
Warum sind Charakterstärken wichtig?
Charakterstärken helfen uns:
mit uns selbst im Reinen zu sein, indem wir unsere Stärken kennen, würdigen und einsetzen.
Zufriedenheit und Leichtigkeit im privaten und beruflichen Leben zu finden.
Selbstwirksamkeit und Resilienz aufzubauen, um auch in schwierigen Zeiten optimistisch zu bleiben.
In der Familie, im Team oder dem kompletten Unternehmen, helfen Sie uns dabei, gemeinsam mehr zu erreichen, als es uns als Individuum möglich wäre. In jeder/jedem von uns sind andere Stärken-Kombinationen angelegt. Wenn wir sie gut kombinieren, können wir großes erreichen. Vielleicht ist Enthusiasmus Ihre Stärke, mit der Ausdauer haben Sie es aber nicht so. Kein Problem: Kommen Sie mit Menschen zusammen, die Ausdauer haben – und Sie beginnen Dinge nicht nur, sondern bringen sie auch zu Ende. So entstehen leistungsfähige Teams.
Besonders die Advents- und Weihnachtszeit können wir dazu nutzen, um uns auf unsere Stärken zu be-sinnen und sie anzuwenden. Sobald wir uns unserer Stärken bewusst sind, können wir sie in den verschiedensten Lebenssituationen anwenden. Wie wäre es bspw. wenn Sie damit die ein oder andere Herausforderung im Weihnachtsstress gezielt umschiffen könnten? Gut, oder?! Also:
Entdecken Sie Ihre Stärken
Im Folgenden finden Sie eine Übersicht über die sechs Tugenden und ihre zugeordneten Stärken.
1. Weisheit und Wissen: kognitive Stärken, die den Erwerb und den Gebrauch von Wissen beinhalten.
o Kreativität: neue und effektive Wege finden Dinge zu tun
o Neugier: Interesse an der Umwelt haben
o Urteilsvermögen: Dinge durchdenken und von allen Seiten betrachten
o Liebe zum Lernen: neue Techniken erlernen und Wissen aneignen
o Weitsicht: in der Lage sein, guten Rat zu geben
2. Mut: emotionale Stärken, die mittels der Ausübung von Willensleistung internale und externale Barrieren zur Erreichung eines Zieles überwinden.
o Authentizität: die Wahrheit sagen und sich natürlich geben
o Tapferkeit: sich nicht Bedrohung oder Schmerz beugen, Herausforderungen annehmen
o Ausdauer: beendigen was begonnen wurde
o Enthusiasmus: der Welt mit Begeisterung und Energie begegnen
3. Menschlichkeit: interpersonale Stärken, die Liebevolle menschliche Interaktionen ermöglichen
o Freundlichkeit: Gefallen tun und gute Taten vollbringen
o Bindungsfähigkeit: menschliche Nähe herstellen können
o Soziale Intelligenz: sich der Motive und Gefühle von sich selbst und anderen bewusst sein
4. Gerechtigkeit: Stärken, die das Gemeinwesen fördern
o Fairness: alle Menschen nach dem Prinzip der Gleichheit und Gerechtigkeit behandeln
o Führungsvermögen: Gruppenaktivitäten organisieren und ermöglichen
o Teamwork: gut als Mitglied eines Teams arbeiten
5. Mäßigung: Stärken, die Exzessen entgegenwirken
o Vergebung: denen Vergeben die einem Unrecht getan haben
o Bescheidenheit: das Erreichte für sich sprechen lassen
o Umsicht: nichts tun oder sagen, was später bereut werden könnte
o Selbstregulation: regulieren was man tut und fühlt
6. Transzendenz: Stärken, die uns einer höheren Macht näher bringen und Sinn stiften
o Sinn für das Schöne: Schönheit in allen Lebensbereichen schätzen
o Dankbarkeit: sich der guten Dinge bewusst sein und sie zu schätzen wissen
o Hoffnung: das Beste erwarten und daran arbeiten es zu erreichen
o Humor: Lachen und Humor schätzen; die Leute gerne zum Lachen bringen
o Spiritualität: kohärente Überzeugungen über einen höheren Sinn des Lebens haben.
Charakterstärken sind mehr als Eigenschaften – sie sind Werkzeuge, die uns Orientierung, Sinn und Freude schenken. Besonders zur Weihnachtszeit bieten sie uns eine wertvolle Möglichkeit, unser Leben und das Miteinander bewusster und liebevoller zu gestalten.
Entdecken Sie Ihre Stärken – und erleben Sie, wie wir gemeinsam wirksam sein können.
Türchen Nr. 1: Denken Sie neu und schaffen Sie Großes 🎨
Kreativität öffnet Türen zu ungeahnten Möglichkeiten
Kreative Menschen produzieren ständig eine Vielzahl von verschiedenen originellen Ideen oder sie zeigen originelle Verhaltensweisen. Diese Ideen und Verhaltensweisen zeichnen sich nicht nur dadurch aus, dass sie innovativ und neu sind, sie müssen auch der Realität angepasst sein, damit sie dem Individuum im Leben nützlich sind und ihm weiterhelfen. Menschen mit ausgeprägter Kreativität zeigen diese Stärke meistens in mehreren Bereichen des Alltags, d.h. sie besitzen eine so genannte „praktische Intelligenz“.
Türchen Nr. 2: Die Wahrheit sagen und sich natürlich geben ✨
Seien Sie mutig und authentisch – Ihre Authentizität macht Sie stark
Authentische Menschen sind sich selbst und ihren Mitmenschen gegenüber aufrichtig und ehrlich. Sie halten ihre Versprechen und bleiben ihren Prinzipien treu. Sie legen Wert darauf, die Realität unverfälscht wahrzunehmen. Authentizität befähigt Menschen für sich selbst die Verantwortung zu übernehmen. Authentische Menschen handeln in Übereinstimmung mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Überzeugungen und sie streben nach einem kohärenten Auftreten.
Türchen Nr. 3: Machen Sie die Welt heller 🌸
Ein kleiner Akt von Freundlichkeit bewirkt Großes
Freundliche Menschen zeichnen sich dadurch aus, dass sie sehr nett, großzügig und hilfsbereit zu anderen Menschen sind. Sie machen anderen Personen gerne einen Gefallen, auch wenn sie diese nicht gut kennen. Sie lieben es, andere glücklich zu machen. Freundliches Verhalten kann auf unterschiedliche Art und Weise gezeigt werden (z.B. im Bus den eigenen Platz freigeben, einer Person Blut spenden). Zentral an dieser Stärke ist die Wertschätzung, die man anderen Menschen zukommen lässt.
Türchen Nr. 4: Gerechtigkeit in unserer Welt ⚖
Sie begegnen allen Menschen nach dem Prinzip der Fairness
Faire Menschen besitzen einen ausgeprägten Sinn für Gerechtigkeit und Gleichheit. Jede Person wird von ihnen gleich und fair behandelt, ungeachtet dessen, wer und was sie ist. Sie lassen sich in Entscheidungen nicht durch persönliche Gefühle beeinflussen und versuchen allen eine Chance zu geben. Die Bereitschaft zu Kompromissen sowie das „Zugebenkönnen“ von eigenen Fehlern werden als wichtige Merkmale dieser Stärke bezeichnet.
Türchen Nr. 5: Sie entdecken die Schönheit im Alltäglichen 🌅
Der Sinn für das Schöne inspiriert und erhebt
Menschen, die in verschiedenen Lebensbereichen (wie z.B. Musik, Kunst, Natur, Sport, Wissenschaft) Schönes bewusst wahrnehmen, wertschätzen und sich darüber freuen können, haben einen ausgeprägten Sinn für das Schöne. Sie nehmen im Alltag schöne Dinge wahr, die von anderen übersehen oder nicht beachtet werden. Beim Anblick der Schönheit von Natur oder von Kunst empfinden sie tiefe Gefühle der Ehrfurcht und der Verwunderung. Es kommt auch vor, dass solche Menschen selbst etwas Schönes schaffen, z. B. ein Bild malen.
Türchen Nr. 6: Das Geschenk, das Sie selbst heilt 💖
Vergebung erleichtert
Menschen mit dieser Stärke sind eher in der Lage Vergangenes (z.B. zwischenmenschliche Konflikte) ruhen zu lassen und einen Neuanfang zu wagen. Sie können bis zu einem gewissen Punkt Verständnis aufbringen für die schlechte Behandlung durch andere Menschen und geben ihnen eine Chance zur Wiedergutmachung. Der Prozess des Vergebens bzw. des Verzeihens beinhaltet heilsame und förderliche Veränderungen von Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen bei Menschen, die von anderen verletzt wurden. Die Suche nach Rache und nach Vermeidung nimmt ab zugunsten positiver Verhaltensweisen, Gedanken und Gefühle.
Türchen Nr. 7: Die Welt wartet darauf, von Ihnen entdeckt zu werden 🌿🌍
Ihre Neugier, lässt Sie genau hinschauen
Neugierige Menschen haben ein ausgeprägtes Interesse an neuen Erfahrungen. Sie sind sehr offen und flexibel bezüglich neuen, oft auch unerwarteten Situationen. Sie haben viele Interessen und finden an jeder Situation etwas Interessantes. Sie suchen aktiv nach Abwechslungen und Herausforderungen in ihrem täglichen Leben. Menschen können neugierig in Bezug auf einen spezifischen Bereich sein (z.B. Interesse an speziellen Rosen) oder ein globales Interesse an unterschiedlichen Dingen aufweisen.
Türchen Nr. 8: Sie wachsen mit jeder Herausforderung
Ihre Tapferkeit kennt keine Grenzen 🦁🛡️
Tapfere Menschen streben nach ihren Zielen und lassen sich dabei nicht von Schwierigkeiten und Hindernissen entmutigen. Tapferkeit kann sich in unterschiedlichen Lebensbereichen zeigen. Es handelt sich um die Fähigkeit, etwas Positives und Nützliches trotz drohenden Gefahren weiterzubringen. Sie ermöglicht einem Menschen, unbeliebte aber richtige Meinungen zu vertreten, sich einem Problem zu stellen, seinen Ängsten ins Gesicht zu schauen und sich gegen Ungerechtigkeiten zu wehren.
Türchen Nr. 9: Echte Nähe bereichert das Leben
Ihre Bindungsfähigkeit lässt sie Kontakte knüpfen🤝
Menschen mit einer sicheren Bindungsfähigkeit zeichnen sich dadurch aus, dass sie anderen Menschen ihre Liebe zeigen können und auch in der Lage sind, Liebe von anderen anzunehmen. Bei dieser Stärke handelt es sich um die Fähigkeit enge Beziehungen und Freundschaften mit Mitmenschen aufzubauen, die von Zuneigung und Gegenseitigkeit gekennzeichnet sind. Diese Beziehungen sind durch gegenseitige Hilfeleistung, Akzeptanz und Verpflichtung geprägt.
Türchen Nr. 10: Sie empowern Menschen, Ziele zu erreichen 🎯🌟
Mit Ihrem Führungsvermögen erreichen Sie mehr
Menschen mit einem ausgeprägten Führungsvermögen besitzen die Fähigkeit, einer Gruppe trotz individueller Unterschiede eine gute Zusammenarbeit zu ermöglichen. Ebenso zeichnen sie sich durch gute Planungs- und Organisationsfähigkeiten von Gruppenaktivitäten aus und dadurch, dass sie auch schwierige Entscheidungen treffen können. Sie schaffen ein arbeitsförderndes Klima, unterstützen die gemeinsame Arbeit an Gruppenzielen und fördern das Zugehörigkeitsgefühl in der Gruppe, indem sie unterschiedliche Meinungen der Gruppenmitglieder einbeziehen.
Türchen Nr. 11: Ein stiller Schatz
Ihre Bescheidenheit lässt Ihre Taten strahlen – sie sind Ihre stärkste Stimme 🌿 🌟
Bescheidene Menschen zeichnen sich dadurch aus, dass sie nicht mit ihren Erfolgen prahlen. In der Menge fallen sie nicht gerne auf und wollen nicht die Aufmerksamkeit auf sich ziehen, sondern ziehen es vor, andere reden zu lassen. Bescheidene Menschen können eigene Fehler und Mängel zugeben. Sie haben eine demütige Haltung im Sinne, dass sie sich nicht als Zentrum des Universums betrachten.
Türchen Nr. 12: Ein guter Rat kann Welten bewegen
Sie teilen Sie Ihre Weisheit 🔭
Weise Menschen sind weitsichtig und tiefsinnig. Sie haben einen guten Überblick und eine reife Sichtweise des Lebens. Außerdem besitzen sie die Fähigkeit, eine sinnvolle Bilanz über das Leben ziehen zu können. Diese Koordination des gelernten Wissens und der gemachten Erfahrungen eines Menschen trägt zu seinem Wohlbefinden bei. Aus sozialer Perspektive betrachtet, können weise Individuen anderen gut zuhören, Urteile abgeben und nützliche Ratschläge liefern. Von den Mitmenschen werden sie oft um Ratschläge gebeten, weil sie eine Lebenseinstellung und Weltsicht haben, die für andere Leute (und sie selbst) Sinn macht.
Türchen Nr. 13: Wissen ist der Schlüssel zur Zukunft 📚
Dank Ihrer Liebe zum Lernen lernen Sie immer weiter
Wissbegierige Menschen zeichnen sich durch eine große Begeisterung für das Lernen neuer Fertigkeiten und Wissensinhalten aus. Sie lieben es, neue Dinge zu lernen und sind bemüht, sich ständig weiterzubilden und zu entwickeln. Dabei wird das ständige Lernen als eine Herausforderung betrachtet. Es gibt kaum Menschen, die nicht mindestens in einem Bereich gerne lernen. Die Liebe zum Lernen kann sich auf einen spezifischen Themenbereich (z.B. Geschichte) beziehen oder auch ganz allgemein ausgeprägt sein. Die Wissbegierde widerspiegelt den Wunsch, immer mehr über das Leben und die Welt wissen zu wollen.
Türchen 14: Energie ist ansteckend 🌟 🎉
Sie leben mit Enthusiasmus
Menschen mit einem ausgeprägten Tatendrang sind voller Energie und Lebensfreude und können sich für viele unterschiedliche Aktivitäten begeistern. Sie freuen sich auf jeden neuen Tag. Solche Menschen werden oft als energisch, flott, munter und schwungvoll beschrieben. Sie setzen sich für ihre Aufgaben jeweils voll ein und bringen sie zu Ende. Diese Stärke ist jedoch von Hyperaktivität und manischem Verhalten zu unterscheiden.
Türchen Nr. 15: Empathie öffnet jede Tür💞
Dank Sozialer Intelligenz verstehen Sie mit Herz und Geist
Menschen unterscheiden sich in der Fähigkeit, wichtige soziale Informationen, wie z. B. Gefühle, wahrzunehmen und zu verarbeiten. Sozial kompetente Menschen kennen ihre eigenen Motive und Gefühle. Sie kennen auch ihre eigenen Interessen und Fähigkeiten und sind in der Lage, sie zu fördern. Sie nehmen Unterschiede zwischen Menschen vor allem in Bezug auf deren Stimmungen, Motivationen und Absichten wahr. Dadurch können sie sich der jeweiligen sozialen Situation anpassen.
Türchen Nr. 16 🤝✨ Gemeinsam sind wir stark
Sie leben Teamwork und spüren die Kraft des Teams 👫
Menschen mit dieser Stärke zeichnen sich durch ihre Teamfähigkeit und Loyalität gegenüber ihrer Gruppe aus. Sie können dann am besten arbeiten, wenn sie Teil einer Gruppe sind. Die Gruppenzugehörigkeit wird sehr hoch bewertet. Teamfähige Menschen tragen oft eine soziale Verantwortung. Auch die getroffenen Entscheidungen der Gruppe werden respektiert und vor die eigenen Meinungen gestellt. Die eigenen Interessen werden meistens zugunsten der Gruppe zurückgesteckt.
Türchen Nr. 17: Die Zukunft wird gut. Sicher!
Ihre Hoffnung lässt Sie positiv nach vorne schauen. 🌈 🌟
Hoffnungsvolle Menschen haben grundsätzlich eine positive Einstellung gegenüber der Zukunft. Sie sind optimistisch und zuversichtlich und können auch dann etwas positiv noch sehen, wenn es für andere negativ erscheint. Sie hoffen das Beste für die Zukunft und tun ihr Mögliches, um ihre Ziele zu erreichen. Dabei haben sie ein klares Bild, was sie sich für die Zukunft wünschen und wie sie sich die Zukunft vorstellen. Wenn mal etwas nicht klappt, versuchen hoffnungsvolle Menschen trotz Herausforderungen oder Rückschlägen optimistisch in die Zukunft zu blicken.
Türchen Nr. 18: Ein Lachen verbindet Herzen 😄
Ihr Humor schafft Freude
Humorvolle Menschen lachen gerne und bringen andere Menschen gerne zum Lächeln oder zum Lachen. Sie versuchen ihre Freunde und Freundinnen aufzuheitern, wenn diese in einer bedrückten Stimmung sind. Menschen mit einem ausgeprägten Sinn für Humor versuchen in allen möglichen Situationen Spaß zu haben und gehen alles was sie tun, mit ein bisschen Humor an. Eine weitere Stärke humorvoller Menschen besteht darin, dass sie verschiedene Situationen von einer leichteren Seite her betrachten können.
Türchen Nr. 19: Jeder Schritt zählt 🌱
Mit Umsicht handeln, heißt bedacht handeln.
Umsicht bedeutet, achtsam zu entscheiden. Umsichtige Menschen treffen ihre Entscheidungen sorgfältig, denken über mögliche Konsequenzen vor dem Sprechen oder Handeln nach und orientieren sich an ihren Werten. Sie können langfristige Ziele sorgfältig planen und verfolgen. Unnötige Risiken und Gefahren vermeiden sie, neue Erfahrungen jedoch nicht.
Türchen Nr. 20: Sie setzen Pläne um
Erfolg liegt in der Ausdauer 🏁
Ausdauer kennzeichnet Individuen, die alles zu Ende bringen wollen, was sie sich vorgenommen haben. Sie sind zielstrebig, geben nicht schnell auf, beenden was sie angefangen haben und lassen sich selten ablenken. Ausdauernde Menschen sind beharrlich – sie verfolgen aber nicht zwanghaft unerreichbare Ziele. Beharrliche Menschen passen sich flexibel und realistisch den jeweiligen Situationsbedingungen an, ohne perfektionistisch zu werden
Türchen Nr. 21: Wenn Glaube Kraft spendet 🌌
Ihre Kraftquelle ist Spiritualität
Spiritualität ist definiert als Glaube an und Verbindung mit immateriellen transzendenten Aspekten des Lebens, unabhängig davon, ob man diese als universell, ideal, heilig, oder göttlich bezeichnet. Spiritualität kann mit Religiosität einhergehen, ist aber nicht darauf beschränkt. Es bedeutet, kohärente Überzeugungen über das Leben und dessen Sinn zu haben, die das eigene Verhalten beeinflussen und Trost spenden.
Türchen Nr. 22: Balance ist Stärke ⚖️
Mit Selbstregulation meistern Sie Emotionen und Herausforderungen
Menschen mit ausgeprägter Selbstregulation bekunden keine Mühe, ihre Gefühle und ihr Verhalten in entsprechenden Situationen zu kontrollieren, z.B. eine Diät durchhalten, sich gesund ernähren, regelmäßig trainieren, rechtzeitig Aufgaben erledigen. Sie zeichnen sich dadurch aus, dass sie längerfristigen Erfolg dem kurzfristigen Vorziehen. Sie weisen eine starke Selbstdisziplin auf und merken gleichzeitig aber auch, wann sie aufhören müssen. Menschen, die nicht in der Lage sind, ihre Gefühle und ihr Verhalten zu regulieren, werden oft als impulsiv, explosiv und undiszipliniert bezeichnet. Sie scheinen ihren Wünschen, Bedürfnissen und Impulsen schnell nachzugeben.
Türchen Nr. 23: Klarheit entsteht durch Perspektive 🔍
Sie sehen das Ganze und haben ein gutes Urteilsvermögen
Menschen mit einem stark ausgeprägten Urteilsvermögen haben die Fähigkeit, Probleme und Gegebenheiten des Alltags aus unterschiedlichen Perspektiven zu betrachten und auf diese Weise Argumente für wichtige Entscheidungen zu entwickeln. Sie sind in der Lage, Informationen objektiv und kritisch zu beleuchten wobei sie sich an der Realität orientieren. Menschen mit einer geringeren Ausprägung dieser Stärke wechseln ständig ihre Meinung und können sich kaum zu einer Entscheidung durchringen oder sie beharren auf ihren Meinungen und Überzeugungen. Sie werden daher als unentschlossen und/oder rigide betrachtet.
Türchen Nr. 24: Ihr Schlüssel zu Glück🌟🎄💖
Mit Dankbarkeit feiern Sie das Leben
Dankbare Menschen sind sich bewusst über die vielen guten Dinge in ihrem Leben, wissen diese zu schätzen und nehmen sie nicht als selbstverständlich hin. Sie nehmen sich die Zeit, ihre Dankbarkeit Menschen gegenüber auszudrücken, z.B. wenn sie ein Geschenk bekommen. Sie realisieren, dass sie im Leben mit vielem gesegnet sind. Die Dankbarkeit kann sich sowohl auf Menschen beziehen als auch auf nichtmenschliche Quellen (z.B. Tiere, Natur, Gott). Man kann die Dankbarkeit als emotionale Antwort auf ein „Geschenk“ betrachten.